In 2004 had ik mijn laatste angstaanval. Dat is ondertussen al lang geleden en het heeft me tijd en moeite gekost om me hier over te zetten. Vandaar dat ik sinds 2005 (al meer dan 10 jaar dus) andere mensen help om hun angst, paniekaanvallen, hyperventilatie, sociale fobie etc. te overwinnen.
Ik merkte dat ik op steeds meer plaatsen angstig werd en last had van "wat als?" gedachten. Mijn geest gaf me continu angstige gedachten en wees me op allerhande gevaren.
Er waren ook steeds meer plaatsen die ik begon te vermijden, uit 'angst voor de angst'. Elke plaats of gebeurtenis die me al es angst gegeven had bleef me angst aanjagen. Zo had ik bijv. last in afgesloten ruimtes (zeker indien ik er niet meteen weg kon, zoals restaurants, de cinema, vergaderingen...), op plaatsen waar veel mensen waren ("wat gaan ze van me denken wanneer ik?...."), tijdens het rijden, was ik bang geworden van elk raar gevoel in m'n lichaam enzovoort.
Daarnaast kreeg ik last van anticipatie angst. Ken je dat? Ik dacht steeds aan aankomende evenementen of gebeurtenissen en hoopte "als ik er daar maar geen last van krijg".
Ik moet je niet vertellen dat angst een énorme rem op m'n leven werd; en dat m'n wereldje steeds kleiner werd.
"Maar ik wist dat het zo niet hoefde te zijn. Andere mensen hadden er schijnbaar geen last van, hadden een leuk leven en hadden plezier, zonder angst. Ik wist dus dat ik moest leren hoe ik me er over kon zetten."
Toen begon m'n zoektocht naar mentale tips en technieken om mezelf te hertrainen, zeg maar. Om m'n angstige gedachten te leren temmen.
Dat heeft me eerlijk gezegd bloed, zweet en tranen gekost. Maar het was het waard. En het is dat wat ik nu aan andere mensen aanleer, hoe je dat kan doen. Ik doe dat zowel kosteloos via de nieuwsbrief als betalend via het CD/MP3 programma dat m'n klanten volgen.
Heb je zelf ook last van angst en zou je willen leren wat je daar aan kan doen?
Dan kan je je in een eerste fase inschrijven op de nieuwsbrief. Die is volledig vrijblijvend, kost niets en zo leer je zowel mij als enkele van m'n technieken en tips kennen. Lees er hier meer over.
En als je later meer wil, dan kan je me contacteren, me je probleem kort uitleggen en dan vertel ik wat ik wel en niet voor je kan betekenen.
Angst is niets meer dan een defensiemechanisme van ons lichaam. Het probeert ons in leven te houden.
Je lichaam wil ten allen tijde overleven en gaat daar héél hard aan werken.
Om die reden hebben we verschillende 'radars' ingebouwd, die continu op zoek gaan naar gevaar, naar bedreigingen.
Heb je ooit "schone schijn" of "keeping up appearences" gezien? Met Hyacinth Bouquet? Zij wees haar man Richard steeds op alle gevaren op de weg ;-)
Ons ingebouwd angstsysteem heeft net dezelfde functie. Het zal je "wat als?" gedachten geven en wanneer het een echt gevaar denkt gezien te hebben (al dan niet reëel), dan gaat het je lichaam voorbereiden om te vechten of te vluchten.
Dat ga je voelen, want dat geeft zo'n adrenaline stoot met een raar gevoel in je maag en elders in je lichaam.
Dat is angst dus. Maar angst kan een probleem worden indien het 'alarm' of de radar te pas en te onpas begint af te gaan, voor zogezegde gevaren die er niet eens echt zijn. Zoals ik die bijv. angstig werd in de bioscoop, of op restaurant, of tijdens meetings etc. Dan wordt het tijd om de angst aan te pakken.
De Nieuwsbrief als ideaal, vrijblijvend startpunt
Via de nieuwsbrief stuur ik wekelijks tips, zowel via video als in geschreven tekst. Die tips kan je dan beginnen toepassen en testen in je eigen leven.
Zo kan je zowel mij als wat ik voor je kan betekenen op een volledig vrijblijvende manier leren kennen. Schrijf je hier in (dit kost niets).
Je krijgt slechts één mail per week en kan het stopzetten wanneer je wil.
De betalende Coaching via het CD/MP3 programma
Mijn klanten volgen een CD/MP3 programma (met extra videos) waarbij ze van thuis uit, week per week, leren hoe ze hun angsten kunnen aanpakken.
Het grote voordeel is dat er geen afhankelijkheid is. Je luistert waar, wanneer en hoeveel je wil.
Wil je daar meer info over? Dan kan je me hier contacteren.
Angst bestaat in vele vormen en kleuren. Hier zijn de meest voorkomende vormen van angst.
Bij deze angst ga je je bij alles wat je voelt vragen stellen. "Oei, wat is dat? Waarom voel ik dat? Zou er iets erg aan de hand zijn?"...Misschien zie je het al, maar door jezelf zo'n vragen te stellen ga je het 'alarm' of angstniveau nog vergroten.
Dit kan bijv. je huis of je wagen zijn. Toen ik agorafobie had was m'n huis m'n veilige plaats. Ik wou steeds naar huis kunnen. Hoe verder van huis ik was, des te groter het onveiligheidsgevoel werd, of hoe onzekerder ik werd.
"Oei, wat zullen ze van me denken wanneer ik"...Als je deze soort van gedachten hebt, dan heb je mogelijk angst voor wat anderen van je denken. Dat kan een sociale fobie zijn, agorafobie of bloosangst bijv. Waarbij je denkt dat andere mense zullen zien dat je je niet goed voelt en je je afvraagt wat ze daarvan zouden denken. Meestal ga je in dit geval ook een vluchtroute willen, indien de angst te groot zou worden.
Ken je het gevoel dat je iets pas wil doen, of ergens pas naartoe wil gaan, eens je zeker weet hoe alles zich zal afspelen? Dan heb je mogelijk last van deze vorm van angst. Ik wou vroeger bijv. steeds op voorhand weten waar de WC was, hoe ik ergens weg kon (en mocht), wie er zou zijn...etc.
Deze angst is eigenlijk een combinatie van meerdere angsten. Bij rij- en vliegangst kan je last hebben van een claustrofobisch gevoel ("ik kan hier niet weg wanneer ik dat wil") of je kan bijv. bang zijn van de mogelijke gevaren. Deze angsten zijn gelukkig ook te verhelpen.
Bij anticipatie angst ga je vele 'wat als?' gedachten hebben over evenementen of gebeurtenissen die er in de toekomst aankomen, of mogelijk aankomen. Dit is een stevige vorm van angstig denken, omdat je natuurlijk overal spoken kan beginnen zien. Het goede nieuws is dat je je geest anders kan leren denken zodat je zelf kiest hoe je met dergelijke gedachten om kan gaan.
Deze website geeft geen medisch advies of medische behandeling. Ik ben geen psycholoog en geen arts. Het is belangrijk om eerst contact op te nemen met je huisarts wanneer je vragen hebt over je gezondheid. Negeer ook nooit de raad van je arts. De tips die je op deze site vindt zijn niet bedoeld om ziektes te genezen. Wat je hier vindt is verder heel bewust ook geen (langdradige) therapie. Wat je hier leest is bedoeld om angst aan te pakken. Weet ook dat angst aanpakken niet makkelijk is en moeite vergt. Maar het is die moeite naar mijn mening zeker waard.
Ik kan spijtig genoeg ook niet iedereen helpen. Contacteer me dus om te kijken wat ik wel en niet voor je kan betekenen.
Zijn er risico's? Je kan hier meer informatie over de risico's vinden.